月別アーカイブ：2026年01月

2026/1/24

第12話ランニング・ロジック ―45歳PM、走る趣味を実装する― 第四章：環境変化への適応（夏用装備の導入）　その3

装備のアップグレード帰宅した私は、濡れたTシャツを脱ぎ捨て（その異常な重さに改めて驚愕した）、シャワーで汗を流してからパソコンに向かった。　検索ワードは『ランニングウェア　夏　涼しい』『ランニング　スマホ　揺れない』。　画面には、「吸汗速乾」「ドライ機能」を謳うポリエステル製のウェアが並んでいた。その時、私はある商品画像に目が釘付けになった。　体にピタリとフィットする、黒いインナーシャツ。「コンプレッションウェア」と書いてある。　記憶がフラッシュバックする。　２ヶ月前、私が初めて走り出した夜に ...

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2026/1/24

第11話ランニング・ロジック ―45歳PM、走る趣味を実装する― 第四章：環境変化への適応（夏用装備の導入）　その2

Tシャツの限界不快指数は限界を突破していた。原因は暑さだけではない。　汗が止まらない。滝のように吹き出す汗を、私の愛用するTシャツは、その全てを律儀に吸い込んでいった。吸水性が良い、というのは普段なら褒め言葉だ。だが、この湿気の中では致命的だった。　水分をたっぷりと含んだTシャツは、濡れた雑巾のように重くなり、肌にべったりと張り付く。通気性は皆無。走るたびに、重くなった生地がドサッ、ドサッと体を叩く。さらに、スウェットのポケットに入れたスマートフォンが、湿った生地の中で振り子のように暴れ回る。　ド ...

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2026/1/24

第10話ランニング・ロジック ―45歳PM、走る趣味を実装する― 第四章：環境変化への適応（夏用装備の導入）その1

エンジンの熱暴走６月の下旬。私のランニング生活は順調そのものだった。「頑張らなくていい」というLSDは、私の性格に合致していたし、少しずつ引き締まってきた体は自信を与えてくれた。　だが、私は甘く見ていた。四季のある日本において、ランナーにとっての最大の敵が、すぐそこまで迫っていることを。梅雨入りと同時に、空気は一変した。夜になっても気温が下がらない。湿度は不快なほど高い。玄関を出た瞬間に、まとわりつくような熱気を感じる。まるでサウナの中を歩いているようだ。　それでも私は、「継続こそ力なり」と自分に ...

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2026/1/24

第9話ランニング・ロジック ―45歳PM、走る趣味を実装する― 第三章：低負荷運用への切り替え（LSD理論の実践）　その3

数字が証明する勝利気づけば、私は30分以上走り続けていた。一度も歩くことなく、一度も立ち止まることなく。　家の前に戻ってきて、時計の停止ボタンを押す。　サマリー画面を確認する。距離は3キロちょっと。ペースは「キロ9分」。以前の私なら「遅すぎる」と絶望していただろう数字だ。　だが、私は別の数字を見てニヤリと笑った。心拍数のグラフだ。最初から最後まで、低い位置で安定して推移している。一度もレッドゾーンに入っていない。　汗は心地よい程度。膝の痛みもない。何より、「明日もまた走りたい」と思えている自分が ...

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2026/1/24

第7話ランニング・ロジック ―45歳PM、走る趣味を実装する― 第三章：低負荷運用への切り替え（LSD理論の実践）　その1

急がば回れのロジック動画の中のコーチは、穏やかな口調で語りかけてきた。「皆さん、毎回ゼーゼーハーハー言うまで追い込んでいませんか？実はそれ、逆効果なんです」　ドキリとした。画面の向こうから見透かされているようだ。　コーチは続ける。　基礎体力がない状態でスピード練習をしても、怪我のリスクが高まるだけ。　まずは「おしゃべりができるくらいのゆっくりしたペース」で長く走ること。　そうすることで毛細血管が増え、全身に酸素を運ぶ能力――いわば、体のエンジンの排気量そのものが大きくなるのだという。「こ ...

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2026/1/24

第8話ランニング・ロジック ―45歳PM、走る趣味を実装する― 第三章：低負荷運用への切り替え（LSD理論の実践）　その2

ゆっくりな勇気走り出してすぐ、私は強烈な違和感に襲われた。　意識して、歩幅を小さくする。厚底シューズのせいもあって、足もまだ疲れていない。ついスピードが出そうになるのを、あえて抑え込む。動画で言っていた「ニコニコペース」。笑顔でおしゃべりができる速度。それは、私の感覚で言えば「ほとんど歩いているのと変わらない」速度だった。　その時だ。背後から「チリンチリン」という音が聞こえた。ママチャリに乗ったおばあちゃんが、私をゆっくりと追い越していく。　以前の私なら、屈辱を感じていたかもしれない。　「ランニ ...

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2026/1/23

第6話ランニング・ロジック ―45歳PM、走る趣味を実装する― 第二章：数値化の罠と暴走　その2

データの罠　GPSウォッチが届いたのは、それから二日後のことだった。　黒いマットな質感の箱。中には、無駄な装飾のないシンプルな黒い時計が鎮座している。　私はそれを恭しく取り出し、左手首に巻いた。　鏡の前で腕を上げてみる。手首にあるその時計と、玄関にある厚底のシューズだけを見れば、私はもう立派な「市民ランナー」だ。設定を済ませ、充電も完了。準備は整った。これで私の努力はすべて数値化され、可視化される。　その夜、私は意気揚々と外へ出た。シューズの紐をきつく締め、時計のボタンを押す。『GPS捕捉完了』 ...

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2026/1/23

第5話ランニング・ロジック ―45歳PM、走る趣味を実装する― 第二章：数値化の罠と暴走　その1

魔法の靴と、禁断の果実日曜日。待ちに待ったその荷物は、夕方の配送で届いた。無機質な段ボールを開けると、真新しい靴箱が現れる。蓋を開けた瞬間、独特の新しいゴムの匂いが鼻をくすぐった。　手に取ってみて、そのボリューム感に驚いた。指でソールを押すと、グニッとした確かな弾力が返ってくる。　街歩き用のスニーカーとは、もはや別の工業製品だ。　私は居ても立ってもいられなくなり、玄関で紐を通し始めた。足を入れる。　包み込まれるようなフィット感。立ち上がってみると、フワフワとした不思議な感覚に襲われた。私はTシ ...

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2026/1/23

第4話ランニング・ロジック ―45歳PM、走る趣味を実装する― 第一章：初期投資と物理的障壁　その２

痛みという名のエラーログ ――時が止まった気がした。年齢は、おそらく俺と同じ40代半ば。だが、すぐに私と違うと感じてしまった。身体にフィットした黒いインナーに白いランニングウェア。手首には、青白く光る液晶画面を持つスマートウォッチと腕にはLEDのライト。そして足元には、鮮やかなネオンカラーの厚底シューズ。何より衝撃だったのは、彼の表情だ。苦悶の色など微塵もない。涼しい顔で、しかし俺の倍以上のスピードで、風のように走り去っていった。残されたのは、汗だくで立ち尽くす俺の荒い息遣いだけ。私は思わず足を止め ...

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2026/1/23

第3話ランニング・ロジック ―45歳PM、走る趣味を実装する― 第一章：初期投資と物理的障壁　その１

第3話：衝撃と衝動 4月某日の金曜日、仕事が終わって、夕飯も食べ終わった22時に俺は初めてのランニングの準備を始めた。なぜこんな時間かと言えば、答えは単純だ。リスクヘッジである。うかつに休日の昼間や夕方に走ると、近所の顔見知りに遭遇する確率は極めて高い。一生懸命走っている姿など見られたくない。もし三日坊主で終わった場合、「最近走ってないわね」などと噂されるのは御免だ。だからこその深夜帯。トップスは黒いTシャツ。ボトムスはスウェットパンツ。そして足元は、いくつかある靴の中からチョイスした走れそうな街歩 ...

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